Veel mensen blijven lang rondlopen met onverwerkte pijn, simpelweg omdat ze geen goede uitlaatklep hebben gevonden. Misschien herken je dit wel: emotionele pijn kan diep geworteld zijn en voortkomen uit allerlei gebeurtenissen, zoals een traumatische ervaring, het verlies van een dierbare, teleurstellingen in relaties of persoonlijke doelen die niet zijn uitgekomen. Zelfs sociale druk en verwachtingen kunnen zwaar op je wegen.

Waarom is verwerken zo moeilijk?

Het kan lastig zijn om pijn te verwerken, en daar zijn verschillende redenen voor. Misschien heb je nooit geleerd hoe je op een gezonde manier met je emoties omgaat. Of misschien heb je niet de juiste steun of begeleiding gehad om je pijn echt onder ogen te zien. In sommige gezinnen of culturen wordt het tonen van emoties als een zwakte gezien, waardoor je geneigd bent om je gevoelens te onderdrukken.

Ook praktische zaken kunnen in de weg staan. Werkverplichtingen, financiële zorgen of sociale verantwoordelijkheden zorgen ervoor dat je nauwelijks tijd hebt om stil te staan bij wat je voelt. Hierdoor kun je de neiging krijgen om pijn te vermijden of weg te drukken, maar dit lost het probleem niet op. Sterker nog, het kan er juist voor zorgen dat die pijn zich blijft opstapelen en uiteindelijk nog zwaarder voelt.

Je pijn kenbaar maken

Misschien vind je het moeilijk om je pijn te uiten, uit angst voor schaamte, schuldgevoelens of oordeel van anderen. Dit kan ervoor zorgen dat je je terugtrekt en het gevoel krijgt dat niemand je echt begrijpt. Maar hoe langer je je gevoelens voor jezelf houdt, hoe groter de emotionele last kan worden.

Gezonde manieren om je pijn te verwerken

Het vinden van een uitlaatklep is ontzettend belangrijk. Dit kan op verschillende manieren, afhankelijk van wat bij jou past. Misschien helpt het je om met een vertrouwd persoon te praten: een goede vriend, een familielid of een therapeut. Ook schrijven in een dagboek, creatieve expressie via kunst of muziek, bewegen, mediteren of andere ontspanningstechnieken kunnen helpen om emoties te verwerken.

Wil je een kaartje van…?

BOEDDHA INSPIRATIE  ANKERTJE ENGELEN   BRON van WIJSHEID INZICHTEN  AARTSENGELEN   DAG-INZICHT  DIEREN  MEESTERS  ENGELENWIJSHEID ROUW EN TROOST

Onze andere sites: Spiritueel Drieluik  Facebook